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Digestion & tolérance

Maux de ventre, ballonnements, urgence : comprendre les troubles digestifs en course et entraîner ton intestin à tolérer plus de glucides.

L'estomac s'entraîne comme les jambes. Le protocole en 4 semaines pour encaisser 90 g/h.

Crampes, ballonnements, urgence… Jusqu'à 1 coureur sur 2 est touché. Les causes — et comment garder l'estomac tranquille, du ravito à l'entraînement.